martes, 14 de julio de 2015

5 Consejos para evitar el mal de altura


El mal agudo de montaña (MAM) , mal de altura, soroche, yeyo o apunamiento afecta a muchos viajeros novatos y se debe a  la falta de adaptación del organismo a las alturas.
Es que cuanto más se asciende más disminuye la presión atmosférica y la presión del oxígeno y, así, el oxígeno inspirado es menor y allí es cuando se produce la hipoxia o falta de oxígeno en la sangre.


Síntomas
Son tres principalmente:










Dolor de cabeza
Dolor de cabeza
Agitación
Agitación
Nauseas
Nauseas
Como los Evitamos? 

Siguiendo estos sencillos consejos podrás evitar en gran medida los diferentes síntomas del mal de altura:


1) Evita consumir alimentos difíciles de digerir como carnes o grasas: tus hamburguesas pueden esperar.

carnes o frituras
carnes o frituras

  2) Evita fumar: si ya te falta oxigeno, imaginate?

no fumes
no fumes

3) Toma mate de coca: esta plantita milenaria te ayudará a mejorar la digestión, también la puedes masticar.

mate de coca
Mate de Coca

4) Lleva medicamentos para el mal de altura; Sorojchi Pill te vendrá bien y no pasa de 2 nuevos soles en las farmacias locales.

Sorojchi pills



5) Y sobre todo aclimatate: Descansa el primer dia, has caminatas lentes antes de comenzar a subir caminos empinados.






Sobre el Autor

Carlos G.

Author & Editor

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